прыжки на ножницах (мужчины)

Оборудование

Собственный вес

Целевая мышца

Сердечно-сосудистая система

Техника выполнения

1. 1

   Встаньте, ноги на ширине плеч.

2. 2

   Спрыгните с земли и одновременно скрестите правую ногу перед левой ногой.

3. 3

   При приземлении быстро поменяйте ноги, скрещивая левую ногу перед правой ногой.

4. 4

   Продолжайте чередовать ноги и прыгать как можно быстрее.

5. 5

   Повторите необходимое количество повторений.