Тяга приседа с собственным весом (с полотенцем)

Оборудование

Собственный вес

Целевая мышца

Верхняя часть спины

Техника выполнения

1. 1

   Встаньте, ноги на ширине плеч, держите перед собой полотенце ладонями вниз.

2. 2

   Согните ноги в коленях и опустите тело в положение приседа, держа спину прямо и грудь вверх.

3. 3

   Опускаясь в присед, одновременно подтягивайте полотенце к груди, сжимая лопатки вместе.

4. 4

   Сделайте паузу на мгновение в нижней части приседа, затем медленно вернитесь в исходное положение, выпрямляя руки.

5. 5

   Повторите необходимое количество повторений.