Тяга стоя с собственным весом (с полотенцем)

Оборудование

Собственный вес

Целевая мышца

Верхняя часть спины

Техника выполнения

1. 1

   Встаньте, ноги на ширине плеч, держите полотенце перед собой обеими руками.

2. 2

   Слегка согните колени и наклонитесь вперед в бедрах, сохраняя спину прямой.

3. 3

   Подтяните полотенце к груди, сведя лопатки вместе.

4. 4

   Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно ослабьте напряжение и вернитесь в исходное положение.

5. 5

   Повторите необходимое количество повторений.