вес тела стоя на одной руке (с полотенцем)

Оборудование

Собственный вес

Целевая мышца

Верхняя часть спины

Техника выполнения

1. 1

   Встаньте, ноги на ширине плеч, колени слегка согнуты, одной рукой держите полотенце.

2. 2

   Наклонитесь вперед в бедрах, сохраняя спину прямой и напряженный корпус.

3. 3

   Подтяните полотенце к груди, сведя лопатки вместе.

4. 4

   Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите полотенце обратно в исходное положение.

5. 5

   Повторите желаемое количество повторений, затем переключитесь на другую руку.