тренажер для велокросса

Оборудование

Рычажный тренажёр

Целевая мышца

Сердечно-сосудистая система

Техника выполнения

1. 1

   Отрегулируйте высоту сиденья и расположитесь на велотренажере.

2. 2

   Поставьте ноги на педали и возьмитесь за руль.

3. 3

   Начните крутить педали плавными и контролируемыми движениями.

4. 4

   Поддерживайте устойчивый темп и при желании увеличивайте сопротивление.

5. 5

   Продолжайте крутить педали в течение желаемой продолжительности кардио-тренировки.