узкие отжимания на гимнастическом мяче

Оборудование

Фитбол

Целевая мышца

Трицепс

Техника выполнения

1. 1

   Положите мяч на землю и примите положение для отжимания, положив руки на мяч на расстоянии чуть уже ширины плеч.

2. 2

   Напрягите корпус и держите тело на прямой линии от головы до пят.

3. 3

   Опустите грудь к мячу, согнув локти и удерживая их близко к телу.

4. 4

   Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем вернитесь в исходное положение, выпрямляя руки.

5. 5

   Повторите необходимое количество повторений.