ez штанга снижение разгибание трицепса

Оборудование

EZ-штанга

Целевая мышца

Трицепс

Техника выполнения

1. 1

   Лягте на наклонную скамью, опустив голову ниже ног и закрепив ступни.

2. 2

   Держите штангу ez хватом сверху, руки на ширине плеч.

3. 3

   Полностью выпрямите руки, держа локти близко к голове.

4. 4

   Медленно опустите штангу ко лбу, сгибая локти.

5. 5

   Сделайте паузу на мгновение, затем вытяните руки обратно в исходное положение.

6. 6

   Повторите необходимое количество повторений.