Жим от груди сидя на тросе

Оборудование

Блочный тренажёр

Целевая мышца

Грудные мышцы

Техника выполнения

1. 1

   Отрегулируйте высоту сиденья и ручки троса в удобное положение.

2. 2

   Сядьте на скамью, выпрямив спину и поставив ступни на пол.

3. 3

   Возьмитесь за рукоятки троса верхним хватом на уровне плеч.

4. 4

   Толкайте рукоятки вперед и в сторону от тела, полностью выпрямляя руки.

5. 5

   Сделайте паузу на мгновение, затем медленно верните ручки в исходное положение.

6. 6

   Повторите необходимое количество повторений.