Кубинский жим от плеч с гантелями, версия 2

Оборудование

Гантель

Целевая мышца

Дельтовидные мышцы

Техника выполнения

1. 1

   Встаньте, поставив ноги на ширине плеч, держа в каждой руке по гантели на уровне плеч ладонями вниз.

2. 2

   Удерживая корпус напряженным, а спину прямой, поднимите гантели прямо над головой, пока руки полностью не выпрямятся.

3. 3

   Поверните запястья так, чтобы ладони были направлены вперед.

4. 4

   Опустите гантели обратно на высоту плеч, повернув запястья обратно в исходное положение.

5. 5

   Повторите необходимое количество повторений.