ez бар стоя французский пресс

Оборудование

EZ-штанга

Целевая мышца

Трицепс

Техника выполнения

1. 1

   Встаньте, ноги на ширине плеч, и возьмите штангу ez хватом сверху.

2. 2

   Поднимите штангу над головой, полностью выпрямив руки.

3. 3

   Держа плечи близко к голове, медленно опустите штангу за голову, сгибая локти.

4. 4

   Сделайте паузу на мгновение, затем вытяните руки обратно в исходное положение.

5. 5

   Повторите необходимое количество повторений.