ez bar лежа, разгибание трицепса узким хватом за головой

Оборудование

EZ-штанга

Целевая мышца

Трицепс

Техника выполнения

1. 1

   Лягте на скамью, положив ноги на землю, а голову на край скамьи.

2. 2

   Возьмите штангу ez узким хватом ладонями вверх и вытяните руки прямо над грудью.

3. 3

   Удерживая плечи неподвижно, медленно опустите штангу за голову, сгибая локти.

4. 4

   Сделайте паузу на мгновение, затем вытяните руки обратно в исходное положение.

5. 5

   Повторите необходимое количество повторений.