ez bar французский жим на мяче для упражнений

Оборудование

EZ-штанга

Целевая мышца

Трицепс

Техника выполнения

1. 1

   Сядьте на гимнастический мяч и возьмите штангу EZ хватом сверху.

2. 2

   Вытяните руки прямо вверх, держа локти близко к голове.

3. 3

   Медленно опустите штангу за голову, сгибая локти.

4. 4

   Сделайте паузу на мгновение, затем вытяните руки обратно в исходное положение.

5. 5

   Повторите необходимое количество повторений.