Упражнение с мячом, разгибание трицепса на спине

Оборудование

Гантель

Целевая мышца

Трицепс

Техника выполнения

1. 1

   Сядьте на гимнастический мяч, поставьте ступни на землю и согните колени под углом 90 градусов.

2. 2

   Возьмите гантель обеими руками и вытяните руки прямо вверх к потолку.

3. 3

   Медленно опустите гантель за голову, держа локти близко к ушам.

4. 4

   Сделайте паузу на мгновение, затем поднимите гантель обратно в исходное положение.

5. 5

   Повторите необходимое количество повторений.