Гантель стоя в наклоне, разгибание одной руки на трицепс

Оборудование

Гантель

Целевая мышца

Трицепс

Техника выполнения

1. 1

   Встаньте, ноги на ширине плеч, в одной руке возьмите гантель.

2. 2

   Наклонитесь вперед в талии, сохраняя спину прямой и параллельной земле.

3. 3

   Вытяните руку прямо назад, держа локоть близко к телу.

4. 4

   Медленно опустите гантель обратно в исходное положение.

5. 5

   Повторите желаемое количество повторений, затем поменяйте руки.