Разгибание двух рук на наклоне с гантелью

Оборудование

Гантель

Целевая мышца

Трицепс

Техника выполнения

1. 1

   Сядьте на наклонную скамью, взяв в каждую руку по гантели, положив их на бедра.

2. 2

   Медленно лягте на скамью, держа гантели близко к груди.

3. 3

   Как только вы полностью ляжете, вытяните руки прямо вверх к потолку, слегка согнутыми в локтях.

4. 4

   Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите гантели обратно в исходное положение.

5. 5

   Повторите необходимое количество повторений.