Разгибание трицепса над головой с высоким блоком на тросе

Оборудование

Блочный тренажёр

Целевая мышца

Трицепс

Техника выполнения

1. 1

   Прикрепите веревку к высокому шкиву и встаньте лицом от машины.

2. 2

   Возьмите веревку обеими руками и вытяните руки над головой.

3. 3

   Держите локти близко к голове, а плечи неподвижно.

4. 4

   Медленно опустите веревку за голову, сгибая локти.

5. 5

   Сделайте паузу на мгновение, затем вытяните руки обратно в исходное положение.

6. 6

   Повторите необходимое количество повторений.