Разгибание штанги на трицепс узким хватом за шеей

Оборудование

Штанга

Целевая мышца

Трицепс

Техника выполнения

1. 1

   Сядьте на скамью, выпрямив спину и поставив ноги на землю.

2. 2

   Держите штангу узким хватом за шеей ладонями вперед.

3. 3

   Держите локти близко к голове и медленно опустите штангу к затылку.

4. 4

   Сделайте паузу на мгновение, затем вытяните руки обратно в исходное положение.

5. 5

   Повторите необходимое количество повторений.