набивной мяч узким хватом отжимание

Оборудование

Медицинбол

Целевая мышца

Трицепс

Техника выполнения

1. 1

   Начните с позиции высокой планки, положив руки на медицинский мяч на ширине плеч.

2. 2

   Опустите тело к земле, согнув локти и держа их близко к бокам.

3. 3

   Вернитесь в исходное положение, полностью выпрямив руки.

4. 4

   Повторите необходимое количество повторений.