Жим молотка одной рукой на наклоне гантели

Оборудование

Гантель

Целевая мышца

Трицепс

Техника выполнения

1. 1

   Лягте на наклонную скамью с гантелью в одной руке, положив ее на грудь.

2. 2

   Вытяните руку прямо вверх, слегка согнув локоть.

3. 3

   Опустите гантель к плечу, держа локоть близко к телу.

4. 4

   Выжмите гантель обратно в исходное положение.

5. 5

   Повторите желаемое количество повторений, затем поменяйте руки.