кувалда

Оборудование

Кувалда

Целевая мышца

Мышцы пресса

Техника выполнения

1. 1

   Встаньте, расставив ноги на ширине плеч, и возьмите кувалду обеими руками.

2. 2

   Напрягите корпус и держите спину прямо.

3. 3

   Поверните кувалду вниз к земле, используя силу корпуса и верхней части тела.

4. 4

   Делая мах вниз, разверните бедра и перенесите силу на молот.

5. 5

   Повторите необходимое количество повторений.