отжиматься на мяче босу

Оборудование

Полусфера BOSU

Целевая мышца

Грудные мышцы

Техника выполнения

1. 1

   Положите босу-шар на землю плоской стороной вверх.

2. 2

   Займите позицию для отжимания, положив руки на внешние края мяча босу.

3. 3

   Напрягите корпус и опустите тело вниз к мячу босу, ​​сгибая локти.

4. 4

   Вернитесь в исходное положение, вытянув руки.

5. 5

   Повторите необходимое количество повторений.