медицинский мяч, толчок грудью, множественный ответ

Оборудование

Медицинбол

Целевая мышца

Грудные мышцы

Техника выполнения

1. 1

   Встаньте, ноги на ширине плеч, удерживая медицинский мяч на уровне груди.

2. 2

   Вытяните руки вперед, отталкивая медицинский мяч от груди.

3. 3

   Сделайте паузу на мгновение, затем медленно верните медицинский мяч обратно к груди.

4. 4

   Повторите необходимое количество повторений.