Толчок медицинского мяча от груди из трехточечной позиции

Оборудование

Медицинбол

Целевая мышца

Грудные мышцы

Техника выполнения

1. 1

   Начните с трехточечной стойки, положив одну руку на медицинский мяч, а другую на землю.

2. 2

   Вытяните ноги и расположите тело по прямой линии.

3. 3

   Опустите грудь к земле, сохраняя спину прямой.

4. 4

   Оттолкните медицинский мяч от тела, полностью выпрямив руку.

5. 5

   Вернитесь в исходное положение и повторите необходимое количество повторений.