проход на грудь с медицинским мячом

Оборудование

Медицинбол

Целевая мышца

Грудные мышцы

Техника выполнения

1. 1

   Встаньте, ноги на ширине плеч, удерживая медицинский мяч на уровне груди.

2. 2

   Вытяните руки вперед, с силой отталкивая медицинский мяч от груди.

3. 3

   Выпуская мяч, продолжайте движение руками и туловищем, перенося вес тела с задней ноги на переднюю.

4. 4

   Поймайте мяч, когда он отскакивает от стены или партнера, и сразу же повторите движение.

5. 5

   Продолжайте необходимое количество повторений.