Пуловер с гантелями на гимнастическом мяче

Оборудование

Гантель

Целевая мышца

Грудные мышцы

Техника выполнения

1. 1

   Сядьте на гимнастический мяч и держите гантель обеими руками над грудью, вытянув руки.

2. 2

   Медленно опустите гантель за голову, сохраняя руки прямыми.

3. 3

   Сделайте паузу на мгновение, затем поднимите гантель обратно в исходное положение.

4. 4

   Повторите необходимое количество повторений.