кабель стоячий прямой кроссовер

Оборудование

Блочный тренажёр

Целевая мышца

Грудные мышцы

Техника выполнения

1. 1

   Встаньте в центр канатной машины, поставив ноги на ширине плеч.

2. 2

   Держите ручки тросов ладонями вниз и вытяните руки в стороны.

3. 3

   Держа руки прямыми, сведите ладони перед собой, скрестив их друг с другом.

4. 4

   Сделайте паузу на мгновение, затем медленно вернитесь в исходное положение, держа руки вытянутыми.

5. 5

   Повторите необходимое количество повторений.