полоса сопротивления

Оборудование

Эластичная лента

Целевая мышца

Дельтовидные мышцы

Техника выполнения

1. 1

   Встаньте, поставив ноги на ширине плеч, и держите ленту перед бедрами ладонями внутрь.

2. 2

   Держите руки прямо и поднимите их вверх и в стороны, образуя своим телом букву «Y».

3. 3

   В верхней точке движения сведите лопатки вместе.

4. 4

   Медленно опустите руки обратно в исходное положение.

5. 5

   Повторите необходимое количество повторений.