Эспандер сопротивления передний боковой подъем

Оборудование

Эластичная лента

Целевая мышца

Дельтовидные мышцы

Техника выполнения

1. 1

   Встаньте, ноги на ширине плеч, держите ленту перед бедрами ладонями вниз.

2. 2

   Держите руки прямо и поднимите ленту перед собой, пока руки не станут параллельны земле.

3. 3

   Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите ленту обратно в исходное положение.

4. 4

   Повторите необходимое количество повторений.