пресс на трицепс

Оборудование

Собственный вес

Целевая мышца

Трицепс

Техника выполнения

1. 1

   Встаньте, поставив ноги на ширине плеч и слегка согнув колени.

2. 2

   Вытяните руки прямо перед собой, параллельно земле.

3. 3

   Согните локти и опустите тело к земле, держа плечи близко к бокам.

4. 4

   Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем вернитесь в исходное положение.

5. 5

   Повторите необходимое количество повторений.