отжимания на трицепс (между скамьями)

Оборудование

Собственный вес

Целевая мышца

Трицепс

Техника выполнения

1. 1

   Сядьте на скамью, взявшись руками за край скамьи, пальцами вперед.

2. 2

   Сдвиньте ягодицы со скамьи, поддерживая вес руками.

3. 3

   Согните локти и опустите тело к земле, держа спину близко к скамье.

4. 4

   Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем вернитесь в исходное положение.

5. 5

   Повторите необходимое количество повторений.