отжимания с подвесом

Оборудование

Собственный вес

Целевая мышца

Грудные мышцы

Техника выполнения

1. 1

   Найдите тренажер для подвески и отрегулируйте его на подходящую высоту.

2. 2

   Встаньте лицом от точки крепления и возьмитесь за ручки верхним хватом.

3. 3

   Идите ногами вперед, наклоняя тело вперед, пока ваш вес не будет поддержан тренажером для подвески.

4. 4

   Держите тело прямо от головы до пяток, задействуйте корпус и опустите грудь к ручкам.

5. 5

   Оттолкнитесь грудью и руками, чтобы вернуться в исходное положение.

6. 6

   Повторите необходимое количество повторений.