заклинатель

Оборудование

Гантель

Целевая мышца

Мышцы пресса

Техника выполнения

1. 1

   Встаньте, ноги на ширине плеч, в одной руке возьмите гантель.

2. 2

   Слегка согните колени и наклонитесь вперед в талии, сохраняя спину прямой.

3. 3

   Вытяните руку с гантелью к противоположной ноге, вращая при этом туловище.

4. 4

   Вернитесь в исходное положение и повторите то же самое в другую сторону.

5. 5

   Продолжайте чередовать стороны желаемое количество повторений.