жим для икр на санях 45°

Оборудование

Салазочный тренажёр

Целевая мышца

Икроножные мышцы

Техника выполнения

1. 1

   Отрегулируйте салазки под углом 45 градусов.

2. 2

   Поставьте ноги на платформу саней пальцами ног вперед.

3. 3

   Отодвиньте платформу саней от себя, вытянув лодыжки и икроножные мышцы.

4. 4

   Задержитесь на мгновение в верхней точке, затем медленно опустите платформу саней обратно в исходное положение.

5. 5

   Повторите необходимое количество повторений.