подбородок из стороны в сторону

Оборудование

Собственный вес

Целевая мышца

Широчайшие мышцы спины

Техника выполнения

1. 1

   Встаньте, поставив ноги на ширине плеч и слегка согнув колени.

2. 2

   Возьмитесь за перекладину хватом сверху, руки на расстоянии чуть шире плеч.

3. 3

   Повисните на перекладине, полностью вытянув руки и расслабив тело.

4. 4

   Поднимитесь, сгибая локти и подтягивая подбородок к перекладине, сохраняя при этом тело прямым.

5. 5

   Как только подбородок окажется над перекладиной, опуститесь обратно в исходное положение.

6. 6

   Повторите необходимое количество повторений.