медицинский мяч для отжиманий

Оборудование

Медицинбол

Целевая мышца

Грудные мышцы

Техника выполнения

1. 1

   Начните с позиции высокой планки, положив руки на медицинский мяч на ширине плеч.

2. 2

   Напрягите корпус и опустите тело к земле, сгибая локти, сохраняя спину прямой.

3. 3

   Оттолкнитесь ладонями, чтобы вытянуть руки и вернуться в исходное положение.

4. 4

   Повторите необходимое количество повторений.