отжимание узким хватом от гантели

Оборудование

Гантель

Целевая мышца

Трицепс

Техника выполнения

1. 1

   Начните с позиции отжимания, поместив руки близко друг к другу, прямо под плечами.

2. 2

   Возьмите в каждую руку по гантели, положив их на пол.

3. 3

   Опустите тело к земле, согнув локти и держа их близко к бокам.

4. 4

   Оттолкнитесь ладонями, чтобы вытянуть руки и вернуться в исходное положение.

5. 5

   Повторите необходимое количество повторений.