отжимание (от стены)

Оборудование

Собственный вес

Целевая мышца

Грудные мышцы

Техника выполнения

1. 1

   Встаньте лицом к стене на расстоянии вытянутой руки.

2. 2

   Положите руки на стену на уровне плеч, чуть шире ширины плеч.

3. 3

   Отступите на несколько футов назад, держа тело прямо, а ноги на ширине плеч.

4. 4

   Согните руки в локтях и опустите грудь к стене, сохраняя тело прямой.

5. 5

   Вернитесь в исходное положение, выпрямляя руки.

6. 6

   Повторите необходимое количество повторений.