отжимание (от стены) т.2

Оборудование

Собственный вес

Целевая мышца

Грудные мышцы

Техника выполнения

1. 1

   Встаньте лицом к стене на расстоянии вытянутой руки.

2. 2

   Положите руки на стену на уровне плеч, чуть шире ширины плеч.

3. 3

   Отступите ногами назад, держа их на ширине плеч.

4. 4

   Напрягите корпус и держите тело на прямой линии от головы до пяток.

5. 5

   Согните локти и опустите грудь к стене, сохраняя тело прямым.

6. 6

   Сделайте паузу на мгновение, затем вернитесь в исходное положение.

7. 7

   Повторите необходимое количество повторений.