Разгибание трицепса со штангой ez сидя

Оборудование

EZ-штанга

Целевая мышца

Трицепс

Техника выполнения

1. 1

   Сядьте на скамью, выпрямив спину и поставив ноги на землю.

2. 2

   Держите штангу ez хватом сверху, руки на ширине плеч.

3. 3

   Поднимите штангу над головой, полностью выпрямив руки.

4. 4

   Удерживая плечи неподвижно, опустите штангу за голову, согнув локти.

5. 5

   Сделайте паузу на мгновение, затем поднимите штангу обратно в исходное положение, вытянув руки.

6. 6

   Повторите необходимое количество повторений.