Разгибание трицепса на наклонной штанге ez

Оборудование

EZ-штанга

Целевая мышца

Трицепс

Техника выполнения

1. 1

   Установите наклонную скамью под углом 45 градусов.

2. 2

   Сядьте на скамью, прислонившись спиной к подушке, и возьмите штангу ez верхним хватом.

3. 3

   Вытяните руки полностью над головой, держа локти близко к голове.

4. 4

   Опустите штангу за голову, согнув локти, сохраняя плечи неподвижными.

5. 5

   Сделайте паузу на мгновение, затем вытяните руки обратно в исходное положение.

6. 6

   Повторите необходимое количество повторений.