Жим штанги ez узким хватом от лица

Оборудование

EZ-штанга

Целевая мышца

Трицепс

Техника выполнения

1. 1

   Лягте на наклонную скамью так, чтобы голова была ниже ног.

2. 2

   Возьмите штангу ez узким хватом, ладони обращены друг к другу.

3. 3

   Вытяните руки прямо над грудью, держа локти близко к телу.

4. 4

   Опустите штангу ко лбу, согнув локти.

5. 5

   Сделайте паузу на мгновение, затем верните штангу в исходное положение.

6. 6

   Повторите необходимое количество повторений.