Разгибание трицепса стоя с гантелью

Оборудование

Гантель

Целевая мышца

Трицепс

Техника выполнения

1. 1

   Встаньте, ноги на ширине плеч, в одной руке возьмите гантель.

2. 2

   Поднимите гантель над головой, держа руку прямо.

3. 3

   Согните локоть и опустите гантель за голову, сохраняя плечо неподвижным.

4. 4

   Вытяните руку обратно в исходное положение.

5. 5

   Повторите необходимое количество повторений.