Разгибание гантели на трицепс под углом

Оборудование

Гантель

Целевая мышца

Трицепс

Техника выполнения

1. 1

   Сядьте на наклонную скамью, взяв в каждую руку по гантели ладонями внутрь.

2. 2

   Вытяните руки полностью над головой, держа локти близко к голове.

3. 3

   Опустите гантели за голову, согнув локти, сохраняя плечи неподвижными.

4. 4

   Сделайте паузу на мгновение, затем поднимите гантели обратно в исходное положение, вытянув руки.

5. 5

   Повторите необходимое количество повторений.