Жим молотка на спуске гантелей

Оборудование

Гантель

Целевая мышца

Грудные мышцы

Техника выполнения

1. 1

   Лягте на наклонную скамью, зафиксировав ноги и опустив голову ниже бедер.

2. 2

   Возьмите в каждую руку по гантели, ладони обращены друг к другу, руки вытянуты над грудью.

3. 3

   Опустите гантели по бокам груди, слегка согнув локти.

4. 4

   Верните гантели в исходное положение, полностью выпрямив руки.

5. 5

   Повторите необходимое количество повторений.