Тяга прямой руки на тросе

Оборудование

Блочный тренажёр

Целевая мышца

Широчайшие мышцы спины

Техника выполнения

1. 1

   Прикрепите прямую штангу к высокому шкиву канатной машины.

2. 2

   Встаньте лицом к тренажеру, поставив ноги на ширине плеч.

3. 3

   Возьмите перекладину хватом сверху, держа руки прямыми и ладонями вниз.

4. 4

   Напрягите широчайшие и потяните штангу вниз к бедрам, сохраняя руки прямыми на протяжении всего движения.

5. 5

   Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем медленно верните штангу в исходное положение.

6. 6

   Повторите необходимое количество повторений.