боковой изгиб кабеля

Оборудование

Блочный тренажёр

Целевая мышца

Мышцы пресса

Техника выполнения

1. 1

   Встаньте, ноги на ширине плеч, и возьмитесь за рукоятку троса одной рукой.

2. 2

   Держите спину прямо, а корпус напряженным.

3. 3

   Медленно наклонитесь в сторону в талии, опуская рукоятку троса к колену.

4. 4

   Сделайте паузу на мгновение, затем вернитесь в исходное положение.

5. 5

   Повторите с другой стороны.

6. 6

   Чередуйте стороны желаемое количество повторений.