кабель плечи

Оборудование

Блочный тренажёр

Целевая мышца

Трапециевидные мышцы

Техника выполнения

1. 1

   Встаньте лицом к канатному тренажеру, поставив ноги на ширине плеч.

2. 2

   Возьмитесь за рукоятки троса верхним хватом и опустите руки перед собой.

3. 3

   Держа руки прямыми, поднимите плечи к ушам.

4. 4

   Удерживайте напряжение на мгновение, затем медленно опустите плечи обратно в исходное положение.

5. 5

   Повторите необходимое количество повторений.