кабель средней мушки

Оборудование

Блочный тренажёр

Целевая мышца

Грудные мышцы

Техника выполнения

1. 1

   Прикрепите кабели к обеим сторонам канатной машины на уровне груди.

2. 2

   Встаньте в центре тренажера, поставив одну ногу немного впереди другой.

3. 3

   Возьмитесь за рукоятки верхним хватом и вытяните руки в стороны.

4. 4

   Сохраняйте небольшой изгиб в локтях и сохраняйте небольшой наклон вперед.

5. 5

   Задействуйте мышцы груди и сделайте размашистое движение руками вперед.

6. 6

   Задержитесь на мгновение в центре, затем медленно верните руки в исходное положение.

7. 7

   Повторите необходимое количество повторений.