кабель наклона вниз

Оборудование

Блочный тренажёр

Целевая мышца

Широчайшие мышцы спины

Техника выполнения

1. 1

   Прикрепите прямую штангу к канатной машине с высоким шкивом.

2. 2

   Встаньте лицом к тренажеру, поставив ноги на ширине плеч.

3. 3

   Возьмите перекладину хватом сверху, руки на расстоянии чуть шире плеч.

4. 4

   Слегка наклонитесь вперед и держите спину прямо.

5. 5

   Потяните штангу вниз к бедрам, разгибая локти.

6. 6

   Задержитесь на мгновение в нижней точке, затем медленно верните штангу в исходное положение.

7. 7

   Повторите необходимое количество повторений.