Разгибание трицепса над головой со штангой сидя

Оборудование

Штанга

Целевая мышца

Трицепс

Техника выполнения

1. 1

   Сядьте на скамью, выпрямив спину и поставив ноги на землю.

2. 2

   Возьмите штангу хватом сверху, руки на ширине плеч, и поднимите ее над головой.

3. 3

   Опустите штангу за голову, согнув локти и держа плечи близко к голове.

4. 4

   Сделайте паузу на мгновение, затем вытяните руки и поднимите штангу обратно в исходное положение.

5. 5

   Повторите необходимое количество повторений.